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¿Cuánto hace que no cambias tu cepillo de dientes? Si lo tienes que pensar mucho significa que no tienes una rutina de cambio de cepillo adaptada, o que simplemente lo cambias cuando lo ves muy degastado.
En general, las personas no suelen cuidar mucho su cepillo de dientes, sin embargo, es de suma importancia hacerlo. Por un lado hay que darle un mantenimiento diario, para evitar formación de bacterias en los mismo y por el otro, hay que cambiarlo de forma sistemática, según las indicaciones de tu odontólogo de confianza.
Se ha demostrado que las cerdas de nuestro cepillo se gastan alrededor de los 3 meses de uso y entonces pierden hasta un 40% de eficacia al limpiar la placa bacteriana.
El cepillo de dientes, por tanto, tiene una vida útil de 3 meses. Por dicho motivo, es imprescindible sustituirlo como máximo en ese periodo. Si se realiza un cepillado incorrecto, muy agresivo, quizás haga falta cambiarlo antes.
Debemos observar el estado de nuestro cepillo. Si las cerdas están abiertas y deterioradas, es un aviso de que es necesario cambiarlo.
Trucos para recordar cambiar el cepillo
1 cepillo en primavera
La primavera empieza el 20 de marzo y finaliza el 21 de junio. Si escoges una fecha clave para cambiar tu cepillo, será más sencillo. Utilizar días festivos o cumpleaños es una buena idea.
El 1 de mayo es un día perfecto para recordar cambiar el cepillo. Si nos acostumbramos a cambiarlo siempre por esa fecha, se hará un hábito muy fácil de seguir.
1 cepillo en verano
El verano empieza el 20 de junio y finaliza el 22 de septiembre. El 15 de agosto, otro festivo bastante popular, puede ser una fecha ideal para realizar el cambio del cepillo en la estación estival.
Si estamos de vacaciones y viajamos, es un momento perfecto para comprar un cepillo nuevo como excusa. Para hacerlo más divertido, podemos acostumbrarnos a comprar un cepillo en cada viaje que realizamos.
1 cepillo en otoño
El otoño empieza el 22 de septiembre y finaliza el 21 de diciembre. En esta estación podemos aprovechar celebraciones como Halloween, castañadas o días tan importantes como todos los santos para marcar el cambio de nuestro cepillo de dientes.
1 cepillo en invierno
El invierno empieza el 21 de diciembre y finaliza el 20 de marzo. Febrero es el más frío del año y en el que solemos constiparnos con mayor facilidad.
Es buen momento para cambiar el cepillo, así evitamos remover posibles virus de constipados. Una fecha fácil de recordar sería carnaval. Si hay niños en casa, una idea estupenda sería comprar cepillos tematizados para esta etapa del año.
Otros trucos sencillos para recordarlo es autoregalarse un cepillo por el cumpleaños y en Navidades. Son fechas que siempre recordamos y si tomamos esa costumbre, solamente tendremos que recordar cambiarlo 1 o 2 veces más. Igual que las personas que se autoregalan pijamas o calcetines para sus cumpleaños, para aprovechar y hacer el cambio.
Cuidar de tu salud bucal no solamente implica cepillarse los dientes 3 veces al día, mínimo 2, sino cuidar de todos los elementos que forman parte del proceso. Uno de los más importantes, como te indicamos en el artículo, es el cepillo. No olvides darle el cuidado que se merece y cambiarlo cuando es necesario, aunque a ti no te lo parezca. Con la salud bucal, mejor prevenir que curar.
